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肉丸培訓(xùn)
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女性健康美麗的基礎(chǔ)
作者:贛云培訓(xùn)    閱讀次數(shù):5528次    更新時(shí)間:2012/9/11
 

讓你容光煥發(fā)貧血補(bǔ)血方案

不健康的飲食、工作的壓力及女性的生理特點(diǎn)致使眾多女性出現(xiàn)貧血狀況。平均大約有百分之二十的女性貧血。若是血紅素中鐵質(zhì)量低于某個(gè)程度,患者可能會出現(xiàn)臉色蒼白、容易疲倦、易怒、虛弱無力、呼吸短促、低血壓及因低血壓而再姿勢改變時(shí)覺得頭暈?zāi)垦、口腔疼痛、指甲易裂、頭痛、沒有食欲等癥狀,嚴(yán)重影響了女性的工作和生活。

在貧血癥狀較輕不影響正常工作和生活時(shí)就需要及時(shí)進(jìn)行食療補(bǔ)血,要多吃:紅棗、枸杞、黑米、黑豆、黑芝麻、首烏、紅豆、阿膠。紅棗及枸杞、紅豆為中醫(yī)學(xué)中赤色食物,入心,可以提高心臟之氣,增強(qiáng)人們組織中細(xì)胞活性,多吃紅色食品能預(yù)防感冒,還有清血補(bǔ)血、通血之效。黑色食物如黑芝麻、黑豆能保健養(yǎng)顏、抗衰防老。首烏還能擴(kuò)張心臟的冠狀動脈血管,降血脂,促進(jìn)紅細(xì)胞的生成,首烏對于血?dú)獠蛔阋鸬拿l(fā)脫落、小便頻數(shù)、女子月經(jīng)不調(diào)等均有改善。阿膠為補(bǔ)血之佳品,尤為適宜出血而兼見陰虛、血虛癥者。

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